Actualité / Le sommeil du camionneur une denrée rare

Le sommeil du camionneur une denrée rare

Récemment, un membre a déclaré qu'il avait besoin d'un bon équilibre entre le sommeil, le travail et le temps à la maison. Son idée de l'équilibre était de huit heures de sommeil d'affilée. Deux autres membres ont demandé des informations sur la dépression, les médicaments et les directives. Quand j'ai lu ces messages, mon cœur s'est serré. Il y a un énorme manque de compréhension en ce qui concerne les exigences du camionnage, en particulier les habitudes de sommeil. Quand je lis des messages comme ceux-ci, je me sens comme une sorcière quand je leur dis que les horaires de sommeil d'un camionneur peuvent ne pas répondre à leurs besoins.

Le camionnage est imprévisible

Différentes divisions ont des exigences différentes. Par exemple, un chauffeur conduit une fourgonnette sèche et dispose de plus de temps d'arrêt que moi en tant que chauffeur frigorifique. Habituellement, il peut conduire des jours et prendre une pause d'un peu plus de dix heures. Même ainsi, il doit retourner son horloge à l'occasion pour conduire la nuit. C'est parce que la plupart de ses clients sont dans des endroits qui ne sont ouverts que pendant la journée.

Dormez dès que vous en avez l'occasion

Les nouveaux conducteurs sont souvent épuisés au début. Il faut du temps pour développer votre endurance pour parcourir 500 à 600 km par jour, ainsi que d'autres tâches telles que le chargement et le déchargement. La conduite de nuit peut être éprouvante et il est très important que le conducteur comprenne sa propre horloge biologique. Plutôt que de courir aussi fort que possible pour gagner des kilomètres, il est parfois plus prudent de prévoir une heure ou deux pour faire une sieste. Tant que les heures de rendez-vous le permettent, il n'y a ni mal ni honte à cela.

Par exemple, je sais que si je dois conduire toute la nuit, je serai probablement fatigué après environ 300 milles. Puis-je aller plus loin ? Peut-être, mais pourquoi risquer un accident si je peux trouver un parking disponible à ce moment-là ? Après deux heures rapides, je suis debout et je roule à nouveau.